2019/10/01 20:42
★フリーカ入りスーパーハンバーグ★
（材料／２人分）
牛豚合挽肉 200g
炊いたフリーカ（半粒）50ｇ～
たまねぎ（微塵切り）50ｇ
卵 1個
マヨネーズ（もしくは牛乳） 大さじ1／２
塩こしょう少々
ケチャップ 適宜
中濃ソース 適宜
① フリーカは予め茹でておく。
② 材料をすべて加えて混ぜ、丸くふたつ分に成形する。。
③ フライパンに油を敷き中火から強火で１分、裏返して蓋をして中火～弱火で6分焼く。
④ 皿に乗せケチャップとソースを添える。
キーワード
いつものハンバーグに混ぜるだけ！
フリーカの半粒は合挽肉の替わりにいろいろアレンジできます。 商品提供：イートラボ
（材料／２人分）
牛豚合挽肉 200g
炊いたフリーカ（半粒）50ｇ～
たまねぎ（微塵切り）50ｇ
卵 1個
マヨネーズ（もしくは牛乳） 大さじ1／２
塩こしょう少々
ケチャップ 適宜
中濃ソース 適宜
① フリーカは予め茹でておく。
② 材料をすべて加えて混ぜ、丸くふたつ分に成形する。。
③ フライパンに油を敷き中火から強火で１分、裏返して蓋をして中火～弱火で6分焼く。
④ 皿に乗せケチャップとソースを添える。
キーワード
いつものハンバーグに混ぜるだけ！
フリーカの半粒は合挽肉の替わりにいろいろアレンジできます。 商品提供：イートラボ
