2019/08/29 20:52
★レシピ★
フリーカとガーリックチキンのアレンジ
（材料／２人分）
炊いたフリーカ（全粒）150ｇ
鶏もも肉 200ｇ～
にんにく（擦りおろし）小さじ１／２
オリーブオイル 適宜
トマト 中１個
塩こしょう 少々
① フリーカは炊いておく。（もしくは炊いて冷凍たものを解凍したものを用意）
② フライパンにオリーブオイルを敷き、塩こしょうした鶏もも肉を色よく焼く。
③ 皿に焼いた鶏肉、フリーカ、角切りにしたトマトを添える。
商品提供：株式会社イート・ラボ
フリーカとガーリックチキンのアレンジ
（材料／２人分）
炊いたフリーカ（全粒）150ｇ
鶏もも肉 200ｇ～
にんにく（擦りおろし）小さじ１／２
オリーブオイル 適宜
トマト 中１個
塩こしょう 少々
① フリーカは炊いておく。（もしくは炊いて冷凍たものを解凍したものを用意）
② フライパンにオリーブオイルを敷き、塩こしょうした鶏もも肉を色よく焼く。
③ 皿に焼いた鶏肉、フリーカ、角切りにしたトマトを添える。
商品提供：株式会社イート・ラボ
